ぶんは、身長180cm、体重が76kg、体脂肪率18％なのですが、若かりし頃の理想の身体に戻りたい願望が強くなってきました。きっと、今やらないと出来ないと潜在的に感じているのかもしれません。
イメージとしては20代前半の頃の体型です。当時は体重は72～3kgだったという記憶をもとに体重72kgを目指していますが、筋肉はそのままに脂肪で4kg落としたいと考えています。
標準の体脂肪率は50代だと17～18％位のようです。標準と理想はまったく別物で、調べてみるとダンディーハウスのサイトで理想は10～15％であるとの記載があったので、理想の目標を14％でトライする事にした。
スケジュールや方法はもう少し調べてみたい。また、ぶんは骨太に対してコンプレックスがあるので、何か骨太の人ができる理想体型の戦略がないかも考察していきたい
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